La séance de sophrologie pour les enfants et les adolescents
La sophrologie pour les enfants à Barisey-au-Plain
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La sophrologie est-elle adaptée pour les enfants ?
La sophrologie est une technique douce qui amène l’enfant à se poser, à prendre conscience de sa respiration et de son corps tout en faisant appel à son imaginaire.
Lors de séance avec des enfants j’utilise des exercices ludiques et des contes comme supports, ainsi les enfants s’amusent tout en travaillant en profondeur sur leur « problème ». La durée des séances est définie en fonction de la capacité de concentration de chaque enfant. Il faut compter en moyenne 30min de séance + un temps d’échange ensuite avec le parent et l’enfant.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie permet aux enfants :
- de reconnaitre leurs émotions
- d’apprendre à les gérer (colère, crise d’angoisse, tristesse…)
- d’améliorer leur concentration
- d’avoir un meilleur sommeil
- d’apprendre à se poser et se calmer
- de mieux gérer leur stress et d’être plus autonome
- de développer leur confiance en eux
- d’écouter leur corps, leurs perceptions, son fonctionnement…
- et bien d’autres encore…
Comment se déroule la séance ?
Lors de la toute première séance, je rencontre le/les parent(s) avec l’enfant. Durant près d’une heure, nous échangeons sur la problématique de l’enfant ainsi que sur sa vie de manière plus générale. Cela me permet de mieux connaitre l’enfant, de comprendre la raison de sa venue et d’adapter au mieux mon accompagnement en sophrologie. Puis le/les parent(s) s’éclipse(nt) quelques instants pour commencer des exercices de respiration avec l’enfant. Sous forme de jeux, l’enfant découvre les bienfaits de cette technique.
Puis à la fin nous échangeons une dernière fois avec le/les parent(s) et l’enfant.
Lors des séances suivantes, qui sont plus courtes (30 à 45min selon l’âge) je travaille toujours sous forme de jeux et de contes et nous terminons toujours les séances par un échange tous les trois.
*J’accompagne très souvent des enfants qui sont stressés (par leurs résultats scolaires, lorsqu’ils se retrouvent seuls, à l’idée de quitter la maison…) ou encore qui ont des difficultés à s’endormir, qui manquent de confiance en eux, qui n’arrivent pas à gérer leur colère. La sophrologie est un outil très intéressant pour les accompagner et surmonter leur problématique.
Adolescents
Les adolescents également ont leur lot de soucis : entre les examens (contrôles, brevet, baccalauréat, permis de conduire…), le rythme très soutenu des cours, le sommeil qui peut être perturbé, mais également une mauvaise image d’eux même, une forte timidité et j’en passe ! Encore une fois la sophrologie est l’outil idéal pour les aider à surmonter leurs difficultés.
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